問
長途駕駛中如何運用駕車技巧減少疲勞?
長途駕駛中減少疲勞的技巧有很多。
首先,出發前要確保充足休息,每天睡夠 7 小時,保持規律生活。還要做好車輛準備,比如選用有助力轉向和減震方向盤的車,清晰擋位,調好踏板,手動擋盡量選清晰易掛擋的,有條件可選自動擋。座椅高低、前后要恰當,身體與方向盤保持合適距離,座椅可稍向后傾斜,沒腰部支撐就加腰墊。
駕駛途中,每 2 小時停車休息 10 到 15 分鐘,眼睛看遠,活動身體。多通風,放不同音樂,涂風油精,嚼口香糖,和乘員聊天。不影響安全時拉伸手指、抖手臂、扭脖子。控制速度,略低于正常速度能減輕精神壓力。少超車、少緊急制動。規劃好行程,避開高峰期和晚上駕駛。
保持良好坐姿,調整座椅讓雙腳自然彎曲,背部緊貼椅背。車內空氣要流通,用空調內外循環交替,下車休息時也讓空調休息會兒。飲食要清淡,避免油膩辛辣,多吃富含維生素和礦物質食物。常備飲料零食,像能量飲料、熱茶、咖啡、口香糖等。
別長時間尾隨前車,保持適當車距。和副駕駛聊天,但別打電話發短信。實在困就喝功能飲料、咖啡,嚼薄荷糖,備著風油精涂腦門和太陽穴。抽煙雖能提神但要注意安全,遵守交通規則。開窗保證氧氣充足,聽搖滾重金屬音樂或會唱的歌,嗑瓜子、吃零食也能緩解疲勞。長途駕駛能找幾個司機輪流開最好。
總之,掌握這些技巧能有效減少長途駕駛疲勞,確保行車安全。
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