女性開車早已不是新鮮事，但由女性駕車造成的交通事故逐年增多卻引起了人們的關注。與男性不同，女性開車發生事故原因通常是五花八門。女性司機朋友們不妨加強以下方面的鍛煉，這樣就可以避免很多無謂的事故再次發生。
第一課：方向感訓練
訓練項目：看地圖，按順序記住二環路上的所有立交橋，一天至少記三座
方向感差是女性開車的大忌之一，很多女性朋友都不認路，而有意識的加強對方向辨別和記憶方面的訓練十分重要。不論是平日閑來聊天，還是有關科學考證都顯示女性的方向感的確不如男性。這主要表現在女人不分東南西北的概率很高，而往往不識路的女性又不注意記路，這導致她們在行駛中猶豫不決。很多時候分神去思索到底應該選擇走哪條路？這也是給馬路上其他司機造成危險的重要因素。關鍵是：很多女性表示她們并不是不愿意記路，而就是由于生理或心理上的某種因素致使她們這方面的能力相對較弱。
第二課：力量訓練
訓練項目：舉柚子（等效于啞鈴）、仰臥起坐、蹲起
力量不足其實是女性天生的弱項，也是造成部分女性變成“馬路殺手”的最重要因素，增強力量訓練勢在必行。要知道，駕駛車輛是一件需要力量的事情，沒有充足的力量儲備是難以將汽車玩于掌中的。很多人都能回憶起駕校中的女學員由于力量不夠而不能順利過“桿”的場景，不論是旋轉方向盤，還是掛擋或者剎車，都是需要上下肢力量甚至腰部力量的。盡管現在越來越多的汽車安裝了轉向助力，但在緊急情況發生時女性往往由于不能將方向盤“打死”或將剎車踩到底而造成事故。
第三課：協調力訓練
訓練項目：換手扔橘子，由扔兩個增多到三個或以上；左手寫字
協調力其實是考核一個駕駛員水平高低的最重要因素，女性朋友在這方面并不比男人差，只是這方面的能力開發得相對較晚。專業上講，手、腳、腦的配合熟練程度往往決定了一個賽手的成績。而這協調能力又是怎樣培養和鍛煉出來的呢？這就要因人而異分類討論了。就像有些人“天生”不會踢足球、打籃球一樣，協調力的大小強弱有時可以鍛煉，有時卻是注定的。由于原始人類分工的不同，男性在整個成長發育過程中對協調力的鍛煉遠大于女性，這也客觀導致男人對身體的協調配合能力高于女性，對于開車這樣要求高度配合的活動，女性要提高對車輛的熟悉程度，稍加鍛煉就可以達到手腳和諧處事。
第四課：空間感訓練
訓練項目：停車入庫，自己設定標志記號，看是否能對準對齊
對空間感的把握在駕駛車輛時同樣至關重要，女性對空間的敏感程度往往超過男性，這里的訓練正是要弱化女人對空間感的敏感度。判斷車體間的前后距離，觀察車身間的左右間隔都是由人體的空間感知系統控制的。科學資料顯示，女性由于處于社會的相對弱勢，往往對空間的擁有比男性更強烈一些。這主要體現在她們對旁車的安全距離判斷要大于男性，即她們一般認為自己離周圍車輛的距離越大越好。這對安全駕駛原本是件益事，但她們總希望獲得絕對安全距離的念頭使緊急情況中的女性駕駛員過多的躲避危險車道而硬生搶入其他車道，給正常行駛的車輛造成潛在威脅。
第五課：反應訓練
訓練項目：極品飛車或任何賽車類電子游戲，射擊類警匪游戲更好
反應時間的快慢在重大的交通事故中往往意味著生死，女性提高反應能力的便捷方法可以是多玩些電子游戲，尤其是考驗反應力的那種。駕駛員早對路面情況做出判斷會大大降低事故的發生率。科學研究顯示，人體的反應時間不但與其注意力的集中與否相關聯，同樣取決于體內肌肉構造的敏感程度。而女性的神經傳遞稍慢于男性，這主要是由于女性體格一般弱于男性造成的。這就會產生女性將信息傳遞給肌肉的速度慢，導致她們不能在第一時間做出相應的判斷。
