新手看過來(1)春季行車如何避免犯困?

2011-07-06 18:43:32 作者:李俊鋒
1春困的危害回頂部

 頭圖

  又是一年春來到,我們在迎接春暖花開日子的時候,需要當心有一種危險正在悄悄逼近駕駛者,這就是“春天疲勞癥”也就是俗話所說的“春困”。春天由于季節變化,氣溫升高,人體各個部位的血管也是在舒張的,人腦的供血情況相對比較少,比較容易犯困。再加上晝長夜短,有些朋友睡眠也不足,也會導致開車犯困。

春困的感染力

   有朋友會說,我閉著眼都能把車開回家,殊不知“常在河邊走,哪有不濕鞋”,據統計國內45%的車禍事故與駕駛員打瞌睡有關,另據美國的一份數據顯示,瞌睡疲勞每年平均造成10萬起車禍和1500人的死亡。

 頭懸梁錐刺股
 

2避免春困的辦法回頂部

春暖花開,我們該怎么避免“春困”?

  一、充足的睡眠是一天精力充沛的保證

調整作息

  根據中醫理論,人自身是有調節修復的機制的,如果在晚上10點前入睡,將可以消除當天的疲勞,并且身體還能積蓄一部分能量去修復一些身體上的小毛病,如果在晚上12點前入睡,可以消除當天的疲勞。如果在12點后入睡將透支自身的能量。在23點到凌晨1點是肝臟自我修復的時間,在1點到3點是腎修復的時間,3點到5點是肺修復的時間。所以在這些時間段如果休息不好,相應的器官就會疲勞,這樣就會導致第二天的疲勞狀態。經過一個冬天,迎來了白天時間變長的日子,很多朋友都會忍不住晚上玩到很HIGH,對于開車的朋友來說,尤其需要注意,畢竟生命是最重要的。

  二、合理飲食,也是重要的一個保證

注意飲食

 

  三、春季天氣冷熱無常,適時加減衣也很必要。

不要穿太多衣服

  四、有些藥物容易導致犯困

這些藥物需要謹慎

  五、少開空調,多開窗對避免犯困大有裨益。

 開窗以及空調調節

  六、手部按摩可以避免犯困

穴位按摩手法穴位按摩手法

  首先按摩手部的少沖穴。

  功效:減輕疲勞引起的頭痛不舒服,有助于醒腦提神。

  做法:要求大拇指和食指輕輕夾住左手小拇指指甲兩側的凹陷處,以垂直方式輕輕揉捏此穴位。此穴位是腦部的反射區,要慢慢地出力揉捏,不要用蠻力,左右手可以互相按。

  其次按摩手部的大魚際穴。

  功效:增強脾胃功能,避免昏沉欲睡。

  做法:右手大拇指按壓左手大拇指骨下掌面隆起的像雞腿肉的這塊區域,稱作大魚際,也是脾的反射區。先按左手,再按右手。按摩的方法很簡單,拇指按下去后輕揉每個地方,感覺痛的地方可以多揉。選擇這個部位是脾的經脈的穴位,按壓感覺到疼就起到活血化淤、促進血液循環的作用,使脾發揮運送營養的功能,改善打瞌睡這一方面的癥狀。
 

3實在困怎么辦回頂部

  春意盎然,犯困了該怎么辦?

  第一招:吃吃喝喝

口香糖

  第二招、歌歌唱唱

聽聽音樂

  第三招:說說笑笑

可以跟同伴聊聊天

 

  第四招:停車看看

下車欣賞風景

  疑是好招,實是劣招:抽煙不是解決春困的良方

抽煙不是解困良方

4想在車上睡覺不是那么容易的事回頂部

春暖花香,困到想睡覺該怎么辦?

停車睡覺

  選擇停車點的時候不要選擇在主干道,應該選擇在車流量較少而且路邊盡可能有停車線的地方(畢竟誰也不想吃罰單),停靠車輛時要盡可能靠邊,留出出多的空位讓其他車通過。

車上睡覺2車上睡覺3

  切記不要著車開啟空調,這樣容易讓發動機排放出來的一氧化碳或其他有毒氣體進入車內,有可能會讓你“一覺不起”。正確的做法是把車窗打開一點縫隙,足夠讓車內的空氣得到循環即可,并且開啟危險警告燈,讓后面的車能夠注意。記得睡前要調好鬧鐘哦。一般情況下我們都不建議使用這種方法,除非萬不得已。

  小結:春暖花開的時候,犯困是經常的事情,但是我們非常希望所有朋友們不要疲勞駕駛,避開犯困的危險。

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