3公里消耗多少卡 3公里消耗多少卡能減肥

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步行3公里消耗多少卡路里（查成交價|參配|優惠政策）?

步行3公里大約能消耗掉240-300千卡的熱量。人體每天攝入的總熱量約為1800～2000千卡，所消耗的熱量約等于總攝入熱量的1/7。除去正常生活所需消耗的熱量，每天走一萬步恰好能將多余的熱量消耗掉。

走三公里消耗大約305千卡。走路消耗熱量大概335千卡(每60分鐘)。所以如果走三公里的話，成人消耗的熱量大約為305千卡。但也不絕對，還要看體重和步行速度了，另外還有天氣等因素。

公里慢走消耗402卡路里，如果是跑步，3公里消耗是650卡路里熱量。卡路里（Calorie），簡稱卡，縮寫為cal，由英文音譯而來。

步行3公里等于消耗掉240～300千卡的熱量，人體每天攝入的總熱量約為1800～2000千卡，所消耗的熱量約等于總攝入熱量的1/7。

-180大卡，根據我自己最近3公里快走記錄。

跑3公里消耗多少大卡?

正常人跑三公里大概消耗250卡路里左右。跑步熱量（kcal）=體重（kg）×運動時間（小時）×指數K，指數K＝30÷速度（分鐘400米）。卡路里，是一個能量單位。

一般來說，平均體重的人以中等強度跑步3公里可以消耗大約200-300千卡的熱量。但跑步消耗的熱量取決于個人的身體情況和跑步強度。

跑三公里消耗250卡路里左右。不過每個人的消耗情況不一樣，通常可以用下列公式粗略的計算跑步時的熱量（卡路里）消耗：已知體重、時間和速度：跑步熱量（kcal）＝體重（kg）×運動時間（小時）×指數K。

正常人跑三公里大概消耗250卡路里左右。跑步熱量（kcal）=體重（kg）×運動時間（小時）×指數K，指數K＝30÷速度（分鐘400米）。跑步的好處：養成易于燃脂的好體質。

跑步3公里消耗的熱量為250-300大卡左右，所消耗的熱量取決于是慢跑還是快跑，如果是慢跑可以消耗250大卡左右的熱量，而如果是快跑的話，則可以消耗300大卡左右的熱量。想要繼續了解跑步3公里消耗的熱量的讀者可以繼續往下閱讀。

跑三公里大概消耗250卡路里左右。例如你每日一切正常攝取3000卡路里，但你每日不在健身運動的狀況一切正常耗費是3000卡路里，那麼這時候假如你去慢跑5千米，那麼你這一天的發熱量耗費便是5千米慢跑所產生的發熱量耗費。

跑三公里消耗多少卡路里

跑三公里大概消耗250卡路里左右。例如你每日一切正常攝取3000卡路里，但你每日不在健身運動的狀況一切正常耗費是3000卡路里，那麼這時候假如你去慢跑5千米，那麼你這一天的發熱量耗費便是5千米慢跑所產生的發熱量耗費。

正常人跑三公里大概消耗250卡路里左右。跑步熱量（kcal）=體重（kg）×運動時間（小時）×指數K，指數K＝30÷速度（分鐘400米）。卡路里，是一個能量單位。

正常人跑三公里大概消耗250卡路里左右。跑步熱量（kcal）=體重（kg）×運動時間（小時）×指數K，指數K＝30÷速度（分鐘400米）。跑步的好處：養成易于燃脂的好體質。

跑步3公里消耗多少卡路里

跑步3公里消耗的熱量是300大卡。30分鐘跑完三千米那是純屬于有氧運動，十分鐘的配速你還跑啥啊，稍微走路快一點的人都比這個速度快，所以你這只能算是休閑散步消耗的熱量很少。跑步3公里15到30分鐘都算比較正常。

正常人跑三公里大概消耗250卡路里左右。跑步熱量（kcal）=體重（kg）×運動時間（小時）×指數K，指數K＝30÷速度（分鐘400米）。卡路里，是一個能量單位。

跑三公里消耗250卡路里左右。不過每個人的消耗情況不一樣，通常可以用下列公式粗略的計算跑步時的熱量（卡路里）消耗：已知體重、時間和速度：跑步熱量（kcal）＝體重（kg）×運動時間（小時）×指數K。

跑步3公里消耗的熱量是多少?

1、一般來說，平均體重的人以中等強度跑步3公里可以消耗大約200-300千卡的熱量。但跑步消耗的熱量取決于個人的身體情況和跑步強度。

2、跑三公里消耗250卡路里左右。不過每個人的消耗情況不一樣，通常可以用下列公式粗略的計算跑步時的熱量（卡路里）消耗：已知體重、時間和速度：跑步熱量（kcal）＝體重（kg）×運動時間（小時）×指數K。

3、正常人跑三公里大概消耗250卡路里左右。跑步熱量（kcal）=體重（kg）×運動時間（小時）×指數K，指數K＝30÷速度（分鐘400米）。正常人跑三公里大概消耗250卡路里左右。