沒(méi)跑過(guò)高速有點(diǎn)怕，如何克服這種心理

沒(méi)跑過(guò)高速有點(diǎn)怕很正常，咱們可以這樣克服。

首先得認(rèn)識(shí)到這恐懼是常見的，不是你一個(gè)人的問(wèn)題。了解它的原因，能讓你心里有底。

然后逐步適應(yīng)，從車少的時(shí)段和路段開始練，慢慢增加高速行駛的時(shí)間和速度。

開車時(shí)要會(huì)放松，像深呼吸、肌肉松弛這些技巧都用起來(lái)。如果還不行，找專業(yè)心理醫(yī)生用認(rèn)知行為療法、暴露療法等幫你糾正。要是癥狀嚴(yán)重，醫(yī)生建議下可以用點(diǎn)藥，但一定得聽醫(yī)生的，別自己亂搞。

上高速前，新手上高速要有“老司機(jī)”陪著，不然會(huì)被罰款。出發(fā)前得檢查車況，儀表盤和輪胎都別放過(guò)。

別為了省油空擋滑行，危險(xiǎn)還傷車。別跟車太緊，保持好車距，不光看前車，余光也要留意道路兩側(cè)。

新手開高速，心態(tài)平和別緊張，按駕校學(xué)的來(lái)，守法規(guī)不違章。注意車速別太快，按規(guī)定時(shí)速開，放松心情看遠(yuǎn)方，別總盯著前車。方向盤握緊只能微調(diào)，遇到障礙別猛打。保持跟車安全距離，比如車速 80 公里每小時(shí)，跟車距離得 80 米以上。

別超速，小心超車，尤其是超大貨車。別夜間或疲勞駕駛，雨天減速。開一陣就去休息區(qū)歇會(huì)兒。新手別隨意在高速停車，車故障就停緊急停車帶，開警示燈，車后一百米放警示牌，人站高速外等救援。

總之，多熟悉，很快就能適應(yīng)。