長時間駕駛自動擋，如何減輕油門剎車操作疲勞？

長時間駕駛自動擋，想要減輕油門剎車操作疲勞，可以這樣做。

首先，每兩小時主動靠邊停車休息 10 到 15 分鐘，下車活動身體，放松腳踝，看看遠處。

行車時開窗通風，播放不同風格音樂，涂抹風油精，嚼口香糖，與同車乘客交談。

助力轉向的車輛方向盤更輕巧，沒助力系統方向盤會發緊生硬。可給質地硬的方向盤裝套減少疲勞。

擋位清晰的車掛擋省力，能選自動擋就選自動擋，把制動、油門、離合踏板調節到操作順暢程度。

保持好心情，別讓瑣事影響情緒，分散注意力。保證每天 7 小時充足睡眠，飲食清淡，減輕心血管負擔。

開車時十分疲勞又沒條件停車休息，可做柳實教授的緩解疲勞操，比如向后彎腰、仰頭，雙手高舉向后夠肩胛骨最遠端，持續 1 - 2 秒；雙手合十交叉，小臂向外翻，頭向后仰到極限堅持不住再放松。

車輛停車，手剎拉好后再掛入 P 檔，下次啟動方便。

等紅燈時，短時間等待直接踩住剎車在 D 檔就行；長時間等待，踩住剎車掛 N 檔切斷動力，踩剎車更省勁。

適當利用 M 檔，路況差、長上坡下坡、超車時可手動控制檔位增加扭矩獲更大動力。老司機想體驗手動擋樂趣，M 檔很必要。

適當利用 N 檔，等紅燈掛 N 檔能省油，腳也能從剎車上移開減輕疲勞。

別猛推油門，平穩踩油門等車速起來再加大。避免急剎車，用點剎方式更好，磨合期別猛踩剎車，會磨損剎車片。長坡滑行達到一定速度掛 D 檔松開油門踏板，發動機自動斷油。